満腹感について

夕食は軽めにスープを中心に。。。と、スープだけでもすごい満腹感！胃と脳が直結してる感じで。これが正常な満腹感なのかとビックリ！☺️

そして、食後にワインとピーナッツ少々 。

みてみるとピーナッツ・ダイエットというのもあるらしい。

GI値 28 、オイルも優しいピーナッツはダイエット向きとおもふ。。。は〜至福。