じゃがいもとにんじんのスープ は 高GI ??
昼は、ジャガイモと人参のスープ
（かぶ、玉ねぎニンニク、キャベツ入り）
ジャガイモと人参は野菜の中でもとくにGI値が高いとされているようで、ダイエット時には要注意！とのこと。
そこで、満腹感の実験をしてみようと思います。 まず食後の満腹感はいい感じ。食べ続けることもなくほどほどでストップ。午後どれだけお腹がすくのか？実験してみようと思います。 それぞれのGI値
ジャガイモ 83
にんじん 70
さつまいも 63
トマト 23
Web site " club Panasonic diet calorie control "より
パンは 89〜74（ 72〜69 ）
チョコレート42 （68 ）
砂糖 59 （59）
パスタ58
Web site "Gluten free & low carb life " より
