旅ときダイエット、気ままに楽して痩せたい~“ほぼ“グルテンフリー、できるだけベジタリアン生活~

ダイエットも兼ねて、“ほぼ“グルテンフリー、できるだけベジタリアンな生活を始めました。積極的な運動はしない!気ままに楽して痩せるコンセプト。意識、食生活を変えることでどこまで減量するのか。。をテーマにしてます。

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 昨日のジャガイモと人参スープランチのあとの経過。

午後はやはりところどころに空腹感がでて、間食の落花生、その後も夕食、夜食とかなり多めにたべることになりました〜。

食べすぎても、グルテンを避けている為か?お腹、便はいい感じで楽〜☺️

 

さあ、今日はまた〝あんこランチ〝にもどします。ココナッツウォーターも一緒にとります。水分とあんこを一緒にたべると小豆が膨張、少量でもかなりの満腹感を得られるようです。ふた口くらいで、もう充分。

 

左のインドネシア ココ ウォーターは味に癖がなく飲みやすい。右のタイ ココ ウォーターはココ独特の癖あり

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