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旅ときどきウクレレ〜ほぼグルテンフリー生活中

旅とウクレレ エッセイ。デザインホテル、リゾート情報、各国ウクレレ事情調査中。

小さいお弁当。

ランチは玄米海苔おにぎりと、小さなタッパーに野菜三種。組み合わせがおいしい☺️ し良く噛んで食べるとと満腹感もすごい。会社同僚からは very small 弁当 ☺️  fat guy なのに 。って毎回言われてる。ははは

朝抜きか?、朝がっつりダイエットか?

これまで、朝抜きダイエットと朝がっつりダイエットを試してきた身として、どちらもイマイチだなあ。。。という思いもあり、いまでは朝食は食べたり食べなかったりする『朝テキトーダイエット』(?)を実践している。(より正確にいうと、それに『できるだけグルテンフリーダイエット』を組み合わせている)

 

食べない日もココナッツウォーター(無添加)でエネルギーと糖分補給し、仕事開始!朝抜きダイエットから感じる妙な修行感がなく、爽やかに午前中が過ごせていい感じ。昼はなるべくグルテンフリーでテキトーに。

再開。ベストなダイエット方法は?

しばらく沖縄に行っておりましたゆえ、アップが滞っていたブログもようやく再開しようという気持ちになってきた。沖縄滞在時〜沖縄からもどり後、さんざん食べて飲んでそれでも体重8kg 減!となりました。(沖縄でようやく入手!体重計も買ってきました)。

太り気味の私のような人にとって8kg 減量というのは思っているほど難しくないのかもしれないが、これまで散々試してきた各種ダイエットでも最大3kg 減くらいだったことを考えると、いよいよダイエットのツボを得てきた、30半ばにして自分の身体をいよいよ理解できた感がある。あ〜長かった〜。『できるだけグルテンフリー』という、理論的に自分が納得できるメソッドとスタイルを見つけ、そのスタイルをあまりストイックに追求せずできたことが今回減量の鍵のようです。

ほぼグルテンフリー生活近々報告。。8 kg 減

となりました。なんか簡単に、というか少し遊んで、トンカツやら唐揚げ食べたとしても日に日に500g ずつ体重がへっていくという。。これまで如何に無駄にカロリー摂取をしていたことか!と痛感。。おそろしや現代社会。。。最近そう感じずにはいられないほど。

グルテンフリー生活はじめました。

1週間前から“ほぼ“グルテンフリー生活はじめました。家醤油に使われている小麦、先週会食時の天ぷら、一杯目ビールを除き、ほぼ 完遂〜。空腹感なし、身体が楽だし、気持ちも前向き、何より長らく続いていた腹痛&柔らかすぎる便が完治。移住からこの7年くらいの小麦摂取の末のアレルギーだったんだろうと思い至る。昨日のカフェタイム?もコーヒー&クッキー改め、ライムソーダと焼き鳥。口に新鮮

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あんこランチ

先週からやっているグルテンフリー生活の一環として、奥さんがはじめた小豆デトックス食に便乗〜。ランチが あんこと お茶!美味しい。

 

Intercontinental Changsha

市中心から河沿いすこし北上〜 新興開発区かな、Hey ! インターコンチ長沙〜。奥はビックリ、劇場のような印象。頑張りすぎてて良いと思います。。。何はともあれ河。。。river view 


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