スツール改造 （子供と楽しむ木工 事始め
最近毎日のように雨、週末ま雨ということで、スツールの改造に取りかかりました。
数年前にIKEAで買ったスツールです。
座面ニスが禿げかけていてきていたので、まず座面から改良していきます。
ヤスリがけ：座面剥がれかけニスを削っていきます。
模様入れ： 彫刻刀（丸）で削ってワイルドな仕上げ
ペイント：ビンテージワックス
乾燥： 通常30分で乾くところ、 雨でずっとベトベトです。（今この工程
命名 キノコ スツールです。
木彫り熊のような座面仕上げになりました
全行程、娘と協働
カレー生活の結果 （減量報告
2日で体重1kg減、77.8kgになりました。インドカレーばかり食べてますが、引き続き食生活引き締めて？頑張っていきたいと思います。
この眺望くせになる。
青島インターコンチネンタル
幅2.5m大開口の窓から見える海と緑。天井高さは2.7m(低めだが開放感はあり）。近景でヨットハーバー、遠景で半島に浮かぶ高層ビルとヴィラ群。夜ベッドに寝転がりながらひと息、波止場先端の灯台 紫のライトがきれい。
冒険テーマ、ミステリアスに家族ステイ
ディズニーエクスプローラーロッジ チェックアウト後も隣接する２つのホテル・プール利用が可、隣接ホテルには岩山スライダー有りで子連れ利用はなかなか楽しめます。冒険テーマホテルコンセプト、インテリアも面白いし館内イベント、アクティビティも充実、テントやらウクレレがもらえる子供が嬉しい演出、なかなか楽しいステイでした。
ダイエット開始！88.7kg
いつのまにか37歳 だから少しずつ始める趣味教養・健康のこと。
まずはメタボ解消に向けて半年ダイエット開始！
今日の88.7㎏からのスタートです。
ちなみに、先月日本帰国時90-92kgくらいがここ最近の平均です。
体内酵素 増やそうか？
出張・宴会、ホテル泊続きで食べすぎ気味なので、体内酵素を増やしておきたい週の後半。ということで、ランチはPRET のサラダにしました。数年前から会社周辺の地価、家賃増でスーパーやら飲食店やらが撤退、入れ替わりが激しい（宝石、コスメ、携帯電話関連店舗が激増）。。ランチのチョイスが限られます。サラダはいつもタコス屋さんかワンブロック先のローカルスーパーで買っています。。今日のサラダは好物のキノコと豆が入っていていいですなー。サラダを良く噛んで食べます。酵素でるかな〜
アルカリ水 生活
数年前から、アルカリ電解水 浄水器なるものを使ってます。キッチン水道蛇口にとりつけて使うタイプ。こちらのイオンで売っていたパナソニック製。それまで数年使ってきたワトソンズ蒸留水ガロンボトルの味が苦手になってきたこと、電解アルカリでご飯炊く味・食感が良い気がすることで使い始めました。健康への効果はとりあえず不明？蒸留水よりは良い感じ。
