痩せる習慣分析
週末を待たずして4kg 減を達成しました。なぜこれほど順調に体重がへるのか?以前の習慣から変えたことをリストアップしてみようと思います。
・ほぼグルテンフリーな食生活にした。
・朝パンをやめ→ココナッツウォーター
・仕事中のコーヒーをお茶に変えた。
・仕事を早くおえ、夕食を早めの時間にとる。
・出社時ほんの少し遠回り、太陽の光燦々暑い道を選んであるく(海景がきれい)。
・ビールをできるだけ飲まない。米焼酎にしてる。
・野菜好きになった。
・毎週末プールに行っている(子供の付添い)。
・出張、会食、宴会が少なくなった。
それによる?体の変化としては、
・お腹・便の感じが前より断然良い。
・体重が10kg減。
・見た目、顔、お腹周りが少し細くなった。
・汗をかきやすくなった。
・泳ぐとき体の軽さをすごく感じる。クロールすると体が浮く。
・夜、夢を見なくなった(ぐっすり眠れてる?)
とりあえず10kg減 節目ということで、そして次のターゲット20kg 減へ向けての参考に。