完全裸足生活もしばらくしてくると、どうもパンツの煩わしさが気になる時期がきます？（個人差はある？と思いますが数ヶ月前から一年）。そこからはなんとなくノーパン生活に移行。これがかなり脳と体に効きます。ストレスと煩悩が大幅に軽減されます。現代…

昨年夏くらいから本格的に 裸足生活をしている。冬も雨の日も常にサンダル。社内では裸足にサンダル。社外プレゼの際は裸足で革靴。休みの日は何事もビーチサンダル。→カラダと気持ちの開放感がすごい、おかげで？風邪ひかずの一年に感謝。

朝は排泄の時間〝 食べない、胃。カラダを休める時間が大切。わかるわ〜。現代消費社会からの距離をとっていこうと思う今日この頃。そう考える時はいつもカレーがたべたくなる。マタメタファー？

前々から気になっていた自立式ハンモックなるものをアマゾンで注文。 総重量10kg 飛行機にのせて持って帰ってきました。 倉庫部屋を整理して、本棚脇にハンモックおいて お父さんの書斎にするのだ！のつもりが。。。今やリビング窓際に堂々の鎮座。家族（特…

2年ぶり？に日本・実家に帰っていたので〝日本いいな〜〝という刺激と興奮がスゴイ！！ で、夜な夜な サーフェスプロで 調べ物。火曜夜でも余裕の徹夜（聖路加・原さんは90才になっても週一度は自発的に徹夜するようにしているらしいス）。仰向けに寝転んで…

当地朝の名物にコーヒーとイングリッシュティー紅茶をMIXした “インヤンtea “（”陰陽tea “またしかり）なる飲み物がある。朝脳とカラダの調子を優しく整えてくれるそんな気がしている。おウチで試すには、陰陽のバランスに気をつけてハーフハーフで割ってみ…

本は読みきらずとも、とにかくどんどん新しいものを買う性分。。本の冒頭やら、部分をつまみ読みして、あとはストーリーを想像して勝手に解釈、読了、気分に浸る。。これぞ油のりきった忙しいアラフォーサラリーマン的読書方法なのか？

月に数回何日かベジタリアンになります。 たまのベジタリアン生活が非日常体験となり、毎回カラダ・キモチ的いろいろな発見があります。とくに食後のカラダとキモチ爽やかさが通常食時と全く違います。 感じるところとしては、消化、胃・脳の運動と関係あり…

アツアツのご飯の上の 何か➕目玉焼きがのっているだけで。。なんとも悠久世界の浪漫を感じるのは私だけでしょうか。。 それは私がメタボだからなのか。。あるいはその浪漫が私をメタボたらしめているのか？ 卵が先か鶏が先か。。なんとも浪漫な話だと思うの…

うまい、はやい、やすい。2018年のこの香港で未だにこんなリーズナブルなものがあるとは。。奇跡かなにか悪いジョーダンか 肉まんもしくはあんかけ野菜まん➕デザートにタロイモまんを買ってアツアツを頬張る。（これは、健康・ダイエットには関係ない記事で…

フィジーからお客さんがきました。みんな健康そうな身体と心がいい感じ。かの国ではみな何を食べてるのか、調べることにします。 米？ （途中）

最近インドカレーを食べた次の日は決まって便がユルく重くなるのは何故か？油か？ 例えば家の油使わないスパイシーカレー後は、便の調子が良い故に。 今後本格的にいろんなインドカレーを食べてみてテストしてみようと思います。しばらく米食中心の生活でい…

二年ほどブログからご無沙汰しているうちに、いつのまにアラフォーになりました。 健康法をベースにカラダの改善から⇒気持ち改善にも繋げて行きたい今日この頃。ついイライラしがちなお年頃。。 ここ20年〝健康〝という言葉を避けてひたすら満足感、充実感重…

ダイエット開始から一週間、を考える。 成功へのカギは、いかに血糖値の急激な上昇を抑えるか、 それによる食欲と感情のコントロールにあるような気がしてくる。 食べすぎ後のすぎる満足感、体温上昇、昂揚感、 そして 一転空腹感、口寂しさその繰り返し、か…

真夜中のウォーキング3時間半。海側から飲み屋街、串焼き街を抜けて、隣町まで歩いて、ごちゃごちゃしたストリートをテキトーにぶらぶら、駅前の大学まで戻り、大学寮前を通り、帰宅。。夜中2時だというのに大学図書館フル稼動、しかも勉強している人がたく…

最近、小麦を食べる機会が多く、どうも夜の空腹コントロールが難しい。。ということで、先ほど。蕎麦粉ガレット40枚分！の仕込みをして、とりあえず数枚食べてみる。薄めに焼いてこんがりさせると良さそう、てあたり前か。 蕎麦の香りとねっとりとした食感で…

これまで、96kgから86kg まで順調にきていたダイエットもここ数週間全く動き無し。ひとつ理由として考えられるのは、ここ最近また頻発している出張やら会食やら外食やらでグルテンフリー徹底度が少し下がってしまっていることか。それもそうだが、いよいよテ…

週末を待たずして4kg 減を達成しました。なぜこれほど順調に体重がへるのか？以前の習慣から変えたことをリストアップしてみようと思います。 ・ほぼグルテンフリーな食生活にした。 ・朝パンをやめ→ココナッツウォーター ・仕事中のコーヒーをお茶に変えた…

晩酌始めました。お酒飲むと幸せすぎて食欲でるなあ。”幸せ太り”の言葉の意味がよくわかる。でもまた一応頑張り中なので、３kg 減しました。

毎週末プールにいっている。最近は体が軽く、異様にクロールが速い。

ランチは玄米海苔おにぎりと、小さなタッパーに野菜三種。玄米と野菜の組み合わせは最高に美味しい大地の味だし、良く噛んで食べるとと太陽パワーと満腹感もすごい。 会社スタッフからは “what’s a very small lunch box !!! fat guy なのに ??”” と言われて…

先週末の会食、北京料理＋ビール。週末のプールと花火で気を良くしたか、翌日昼はドイツレストランで、またビール。夜の米焼酎で。。。キタ。余裕の2kg 増。目指すは逆リバウンダー、来週末まで4kg 減だ！！

これまで、朝抜きダイエットと朝がっつりダイエットを試してきた身として、どちらもイマイチだなあ。。。という思いもありまして、いまでは朝食は食べたり食べなかったりする『テキトー朝抜きダイエット』を実践しています。（より正確にいうと、それに『で…

しばらく沖縄に行っておりましたゆえ、アップが滞っていたブログもようやく再開しようという気持ちになってきました。沖縄滞在時〜沖縄から戻った後もさんざん食べて飲んでそれでも体重8kg 減！となりました。（沖縄でようやく入手！体重計も買ってきました…

となりました。なんか簡単に、というか少し遊んで、トンカツやら唐揚げ食べたとしても日に日に500g ずつ体重がへっていくという。。これまで如何に無駄にカロリー摂取をしていたことか！と痛感。。あーおそろしや現代社会。。。ぶつぶつ

那覇に来てます。高台にある部屋からは海と橋が見えて、散歩すればスコール後の湿気とムッ暑さに体が優しく包まれる感じで、近所の料理屋さんでいろいろごちそになり、たまにみんながフレンドリーで、花が似合う優しい街の風景。そしてここにきたら、やはり…

昨夜年甲斐もなく徹夜してしまったもんで、今夜もなかなか眠れない。シークワーサー泡盛とスルメ、そしてゆ っくりお湯に浸かるに限る。

オートミールたべながら、ネットチェック。 今年の5月〜6月の記事で 、アメリカと台湾で売られているQuakerのオートミール（アメリカ産のもののみ）から発がん性？グリホサート検出（台湾の場合は基準値超え）という記事をみつける。 香港で売られている Qua…

オートミールたべながら、ネットチェック。 今年の5月〜6月の記事で 、アメリカと台湾で売られているQuakerのオートミール（アメリカ産のもののみ）から発がん性？グリホサート検出（台湾の場合は基準値超え）という記事をみつける。 香港で売られている Qua…

もしかして？これが、痛風の気配なのか？と思うことありて。またまた調べ中。ピーナッツはプリン体含有量多め、少なめ！？いろんな説があって不明〜。 先日、落花生つまみつつワイン飲んでたら、足の中指がピーンと痛いときがありました。それとは別に起床時…